8 Cách Phục Hồi Cực Hay Sau Khi Say Rượu
Dù là những buổi tiệc cuối năm, tất niên, hay những bữa tiệc vui vẻ cùng bạn bè, đôi khi chúng ta sẽ uống quá chén và rơi vào trạng thái say rượu, mệt mỏi, đau đầu, mất nước. Nếu không biết cách xử lý, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc của bạn vào ngày hôm sau.
Vậy làm sao để phục hồi nhanh chóng sau khi say rượu? Hãy để Top Wine & More mách bạn 8 cách giải rượu cực hiệu quả giúp bạn tỉnh táo và khỏe khoắn trở lại ngay nhé! 🚀
> Tìm hiểu về rượu vang cho người mới bắt đầu
-
1️⃣ Uống nhiều nước – Giải độc ngay lập tức 💧
🔹 Rượu gây mất nước nghiêm trọng, khiến bạn đau đầu, mệt mỏi, khô miệng.
🔹 Cách khắc phục:
✅ Uống nước lọc hoặc nước điện giải ngay sau khi uống rượu để bổ sung nước cho cơ thể.
✅ Uống nước chanh ấm hoặc nước dừa giúp giải độc gan nhanh hơn.🚫 Tránh: Uống cà phê vì nó sẽ khiến cơ thể mất nước nhiều hơn.
2️⃣ Bổ sung chất điện giải – Giữ cơ thể tỉnh táo hơn ⚡
🔹 Rượu làm rối loạn cân bằng điện giải, khiến bạn chóng mặt và uể oải.
🔹 Cách khắc phục:
✅ Uống nước oresol, nước muối loãng hoặc nước thể thao (như Pocari, Revive) giúp cân bằng điện giải.
✅ Ăn một bát cháo loãng hoặc súp nóng để bổ sung muối khoáng.3️⃣ Bổ sung đường tự nhiên – Lấy lại năng lượng nhanh chóng 🍯🍎
🔹 Rượu làm hạ đường huyết, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, run rẩy.
🔹 Cách khắc phục:
✅ Uống một cốc nước mật ong ấm giúp bổ sung đường tự nhiên, giúp tỉnh táo nhanh chóng.
✅ Ăn trái cây như chuối, táo, lê, dưa hấu giúp bù nước và cung cấp năng lượng.4️⃣ Ăn thực phẩm giàu protein & chất béo tốt – Hỗ trợ gan giải rượu 🍳🥑
🔹 Sau khi uống rượu, gan phải làm việc vất vả để đào thải cồn.
🔹 Cách khắc phục:
✅ Ăn trứng, bơ, sữa, sữa chua, bơ đậu phộng giúp gan xử lý rượu tốt hơn.
✅ Một tô cháo hành, súp gà sẽ giúp cơ thể ấm lên và phục hồi nhanh.🚫 Tránh ăn đồ dầu mỡ, vì nó khiến gan phải làm việc quá sức.
5️⃣ Gừng – “Thần dược” chống buồn nôn và đau đầu 🌱
🔹 Gừng giúp giảm buồn nôn, chống viêm và tăng cường tuần hoàn máu, giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn.
🔹 Cách khắc phục:
✅ Uống trà gừng ấm hoặc nước gừng mật ong.
✅ Nếu không có gừng, có thể ăn một chút chanh muối hoặc quất mật ong để làm dịu dạ dày.6️⃣ Nghỉ ngơi hợp lý – Đừng cố gắng vận động ngay 🛌
🔹 Cơ thể cần thời gian để đào thải cồn ra khỏi máu.
🔹 Cách khắc phục:
✅ Ngủ đủ giấc để cơ thể tự phục hồi.
✅ Nếu quá mệt, hãy nằm nghỉ 30 – 60 phút trước khi làm việc khác.🚫 Tránh tắm nước lạnh ngay sau khi uống rượu, vì có thể gây sốc nhiệt.
7️⃣ Bổ sung vitamin B & C – Hỗ trợ gan thải độc 🍊
🔹 Vitamin B & C giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong quá trình thải độc rượu.
🔹 Cách khắc phục:
✅ Uống nước cam, chanh, bưởi giúp bổ sung vitamin C.
✅ Ăn ngũ cốc nguyên cám, hạt chia, sữa chua để bổ sung vitamin B.8️⃣ Đi bộ nhẹ nhàng – Giúp cơ thể tỉnh táo hơn 🚶♂️
🔹 Vận động nhẹ giúp tăng tuần hoàn máu, giúp gan thải độc nhanh hơn.
🔹 Cách khắc phục:
✅ Đi bộ chậm khoảng 10 – 15 phút hoặc hít thở sâu giúp lấy lại cân bằng.
✅ Nếu cảm thấy chóng mặt, hãy ngồi xuống và thư giãn.🚫 Tránh tập luyện cường độ cao, vì có thể làm tăng nhịp tim quá mức.
✔️ Uống nhiều nước lọc hoặc nước điện giải để bù nước.
✔️ Bổ sung đường tự nhiên từ mật ong hoặc nước ép trái cây.
✔️ Ăn nhẹ với cháo, súp, trứng, sữa để hỗ trợ gan thải độc.
✔️ Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh vận động mạnh ngay sau khi uống rượu.
✔️ Uống trà gừng hoặc nước chanh ấm để giảm buồn nôn.⏳ Nếu áp dụng đúng cách, bạn sẽ nhanh chóng tỉnh táo và lấy lại phong độ sau những buổi tiệc vui vẻ! 🎉
📌 Bạn đang tìm kiếm những chai rượu vang chất lượng, dễ uống, không gây mệt mỏi sau khi thưởng thức?
👉 Liên hệ ngay Top Wine & More để khám phá bộ sưu tập rượu vang hảo hạng từ các thương hiệu danh tiếng thế giới
Chúng tôi có thể cải thiện trang này bằng cách nào?
Bài viết khác
- → Giải Mã Các Thuật Ngữ Phổ Biến Về Rượu Vang:
- → Rượu vang để lâu có ngon hơn không? Những điều bạn cần biết! 🍷⏳
- → CÁCH BẢO QUẢN RƯỢU VANG ĐÚNG CHUẨN – CHUYÊN GIA TỪ TOP WINE & MORE CHIA SẺ BÍ QUYẾT
- → Cách Thưởng Thức Rượu Vang Đúng Điệu – Trải Nghiệm Đỉnh Cao Cùng Top Wine & More
- → Tìm Hiểu Về Cigar Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao: Hướng Dẫn Toàn Diện Cho Người Yêu Thưởng Thức
- → Bảy tác dụng của rượu vang đỏ cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết!
- → 5 Lưu Ý Cần Thiết Khi Thưởng Thức Rượu Vang Cũ ?
- → Có nên tặng quà cho gia chủ khi tham dự tiệc tất niên ?
- → Tại sao nút rượu vang lại bị gãy ?
- → Lý Do Vì Sao Rượu Vang Trắng Thưởng Thức Ngon Khi Ăn Với Hải Sản, Thịt Gia Cầm ?